Psychotherapie bei Scham für Männer

Wenn Scham, Selbstabwertung oder Rückzug nicht nur gelegentlich auftreten, sondern selbst zur psychischen Belastung werden.

Scham gehört zum menschlichen Erleben und ist nicht automatisch ein psychisches Problem.

Wenn Scham jedoch anhaltend oder stark verallgemeinert ist, den Alltag, Beziehungen oder den eigenen Handlungsspielraum deutlich beeinflusst oder selbst zum Gegenstand einer Behandlung werden soll, kann Psychotherapie ein passender Rahmen sein.

Passt mein Angebot zu Ihrer Situation?

Im Erstgespräch klären wir Ihre aktuelle Belastung und ob Psychotherapie der passende Rahmen ist.

Psychotherapeutisches Erstgespräch

Scham ist zunächst ein normales Gefühl

Scham kann in sehr unterschiedlichen Situationen entstehen und gehört zum normalen emotionalen Erleben.

Aus dem Vorhandensein oder der Stärke von Scham allein lässt sich keine psychische Störung ableiten.

Für die Frage, ob ein psychotherapeutischer Rahmen sinnvoll ist, kommt es auf die individuelle Belastung an – unter anderem auf Verlauf, Leidensdruck, Auswirkungen auf Alltag und Beziehungen, Vermeidung, weitere psychische Beschwerden und den konkreten Behandlungsauftrag.

Wann Scham zum Behandlungsanlass werden kann

Diese Beispiele stellen keine Diagnose dar.

anhaltende oder stark generalisierte Scham
ausgeprägte Selbstabwertung
wiederkehrender Rückzug
Vermeidung aus Scham
Schwierigkeiten mit Offenheit oder Beziehung
starke negative Selbstbewertung
relevante Einschränkungen im Alltag oder Handlungsspielraum

Scham und psychische Belastung bei Männern

Auch Männer können Scham sehr unterschiedlich erleben und ausdrücken. Bei manchen Männern können Rückzug, Selbstabwertung oder Schwierigkeiten, sich mit belastenden Erfahrungen zu zeigen, Teil der individuellen Situation sein.

Daraus lässt sich keine allgemeine Aussage darüber ableiten, wie Männer „mit Scham umgehen“. Entscheidend ist Ihre konkrete Erfahrung und der therapeutische Auftrag.

Scham und Selbstwert sind nicht dasselbe

Scham und Selbstbewertung können miteinander verbunden sein, sind aber nicht identisch.

Auf dieser Seite steht Scham selbst als belastendes Erleben im Mittelpunkt.

Wenn eine negative Bewertung der eigenen Person selbst im Mittelpunkt der psychischen Belastung steht, finden Sie dazu den eigenen Cluster Psychotherapie bei Selbstwertproblemen für Männer.

Coaching oder Psychotherapie?

Wenn es primär darum geht, Gefühle besser wahrzunehmen und auszudrücken, Selbstkontakt zu entwickeln oder Handlungsmöglichkeiten zu erweitern, kann Coaching ein geeigneter Entwicklungsrahmen sein.

Wenn dagegen Scham, Selbstabwertung oder Vermeidung selbst als wiederkehrende psychische Belastung behandelt werden sollen, ist Psychotherapie ein anderer Rahmen.

Coaching und Grounded Man® Kompetenztraining können auch mit emotionalem Druck arbeiten. Wenn sich zeigt, dass nicht mehr die Entwicklung von Kompetenzen und Handlungsmöglichkeiten, sondern eine psychische Belastung selbst behandlungsbedürftig ist, klären wir gemeinsam, ob ein psychotherapeutischer Rahmen oder eine spezialisierte Weitervermittlung passender ist.

Zum entwicklungsorientierten Kontext: Männer und Gefühle.

Wie ich psychotherapeutisch arbeite

Meine Arbeitsweise ist ressourcenorientiert, ruhig und zugewandt. Sie verbindet Gespräch mit Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und einer genauen Betrachtung der Situationen, in denen Belastung oder innere Aktivierung entsteht.

In meine Arbeit fließen unter anderem Gesprächstherapie nach Carl Rogers, Internal Family Systems (IFS), Clean Language, Clean Space, Gewaltfreie Kommunikation, Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), Stillness Practice und weitere ressourcenorientierte psychotherapeutische Perspektiven ein.

Welche Zugänge sinnvoll sind, richtet sich nach Ihrem Anliegen, Ihrem Tempo und Ihren Ressourcen. Es gibt keinen festen Ablauf, der jedem Menschen gleichermaßen passen muss.

Rahmen und Grenzen der Begleitung

Das Angebot ist psychotherapeutische Einzelarbeit für Erwachsene im Rahmen der Erlaubnis zur berufsmäßigen Ausübung der Heilkunde auf dem Gebiet der Psychotherapie.

Kinder- und Jugendlichenpsychotherapie sowie eigenständige Familienbehandlungen gehören nicht zu diesem Angebot.

Eine ambulante Praxisbegleitung ist nicht für akute psychische Krisen, Suizidgedanken oder medizinische Notfälle geeignet. Wenden Sie sich in solchen Situationen bitte an den ärztlichen Notdienst, eine psychiatrische Notaufnahme oder den Rettungsdienst unter 112.

Eine spezialisierte Traumabehandlung biete ich derzeit nicht an. Bei Hinweisen auf PTBS oder komplexe PTBS beziehungsweise wenn eine spezifischere Behandlung erforderlich ist, wird eine geeignete Weitervermittlung besprochen.

Mehr zum allgemeinen Rahmen finden Sie unter Psychotherapie in Berlin-Kreuzberg.

Erstgespräch, Ablauf und Kosten

Wir klären Ihr Anliegen, Ihre aktuelle Situation und ob meine Arbeitsweise der passende Rahmen für Sie ist.

Die Sitzungen orientieren sich an Ihrem Thema, Ihrem Tempo und Ihren verfügbaren Ressourcen. Umfang und Abstände werden individuell vereinbart und im Verlauf gemeinsam überprüft.

50 Minuten · 90 €

Selbstzahlerleistung. Eine Abrechnung mit gesetzlichen Krankenkassen erfolgt nicht.

Wenn eine Kostenerstattung für Sie wichtig ist, klären Sie dies bitte vorab direkt mit Ihrer Versicherung.

Vereinbarte Termine können bis 24 Stunden vor Beginn kostenfrei abgesagt oder verschoben werden. Danach kann unter den im Behandlungsvertrag geregelten Voraussetzungen ein Ausfallhonorar entstehen.

Unterlagen für Patientinnen und Patienten

Vor Ihrem Termin können Sie sich hier über den Behandlungsrahmen und die Verarbeitung Ihrer Daten im Rahmen von Kontakt, Terminorganisation und Behandlung informieren.

Häufige Fragen

Ist Scham eine psychische Störung?

Nein. Scham ist zunächst ein normales menschliches Gefühl. Auch starke Scham bedeutet nicht automatisch, dass eine psychische Störung vorliegt. Für die Einordnung kommt es auf die individuelle Belastung, den Verlauf, mögliche Einschränkungen, weitere psychische Beschwerden und den konkreten Behandlungsauftrag an.

Wann kann Psychotherapie bei Scham sinnvoll sein?

Psychotherapie kann ein passender Rahmen sein, wenn Scham anhaltend oder stark generalisiert ist, mit ausgeprägter Selbstabwertung, Vermeidung oder Rückzug verbunden ist oder Alltag und Beziehungen relevant beeinträchtigt. Ob dieser Rahmen für Ihre Situation passt, wird individuell geklärt.

Sind Scham und Selbstwertprobleme dasselbe?

Nein. Scham und Selbstbewertung können zusammenhängen, sind aber nicht identisch. In der Psychotherapie wird deshalb individuell geklärt, welches Erleben tatsächlich im Mittelpunkt steht und was behandelt werden soll.

Ist Scham bei Männern ein typisches Zeichen von Schwäche?

Nein. Es gibt keine einheitliche „männliche“ Form von Scham. Männer können Scham sehr unterschiedlich erleben und damit umgehen. Entscheidend ist nicht, ob ein Erleben typisch männlich ist, sondern wie es sich in Ihrer konkreten Situation auswirkt.

Kontakt

Wenn Sie klären möchten, ob psychotherapeutische Begleitung in meiner Praxis für Ihre Situation passend sein könnte, vereinbaren Sie gerne ein Erstgespräch.