Psychotherapie bei Selbstwertproblemen

Wenn anhaltende Selbstabwertung, ein negatives Selbstbild oder wiederkehrende Selbstzweifel selbst zur psychischen Belastung werden.

Selbstzweifel oder Unsicherheit gehören zum menschlichen Erleben und sind nicht automatisch ein psychotherapeutisches Problem.

Wenn eine negative Bewertung der eigenen Person jedoch anhaltend belastet, Beziehungen oder Alltag relevant beeinträchtigt oder selbst zum Gegenstand einer Behandlung werden soll, kann Psychotherapie ein passender Rahmen sein.

Passt mein Angebot zu Ihrer Situation?

Im Erstgespräch klären wir Ihre aktuelle Belastung und ob Psychotherapie der passende Rahmen ist.

Psychotherapeutisches Erstgespräch

Was mit Selbstwert gemeint ist

Mit Selbstwert ist hier die Bewertung beziehungsweise evaluative Haltung gegenüber der eigenen Person gemeint.

Selbstwert ist nicht dasselbe wie Menschenwürde, Selbstwirksamkeit, Selbstkenntnis oder Selbstmitgefühl.

Auch Selbstzweifel oder ein zeitweise unsicheres Selbstbild bedeuten nicht automatisch, dass eine psychische Störung vorliegt.

Wann Selbstwertprobleme zum Behandlungsanlass werden können

Diese Beispiele stellen keine Diagnose dar.

ein anhaltend negatives Selbstbild
globale Selbstabwertung
wiederkehrende oder anhaltende Selbstzweifel
stark leistungsabhängige Selbstbewertung
soziale Unsicherheit
relevante Auswirkungen auf Beziehungen oder Alltag

Für die Einordnung zählen die individuelle Belastung, mögliche Beeinträchtigungen, Verlauf, weitere psychische Beschwerden und der konkrete Behandlungsauftrag.

Wenn die eigene Bewertung stark von Leistung abhängt

Leistung kann ein wichtiger Teil des Lebens und der persönlichen Orientierung sein.

Eine starke Leistungsabhängigkeit der eigenen Selbstbewertung kann jedoch Teil einer belastenden Selbstwertproblematik sein.

Selbstwertprobleme bei Männern

Auch Männer können Selbstwertprobleme sehr unterschiedlich erleben. Bei manchen Männern können Leistungsnormen, Selbstgenügsamkeit oder Zurückhaltung beim Hilfesuchen zum persönlichen Kontext gehören.

Daraus folgt keine allgemeine Aussage darüber, wie Männer ihren Selbstwert erleben.

Entscheidend ist Ihre konkrete Situation und was Sie psychotherapeutisch klären oder behandeln möchten.

Selbstwert: Coaching oder Psychotherapie?

Selbstwert kann sowohl ein Entwicklungs- als auch ein psychotherapeutisches Thema sein.

Wenn es primär um Auftreten, Ziele, Positionierung, Selbstvertrauen, Kompetenzentwicklung oder Entscheidungen geht, kann Coaching der passende Rahmen sein.

Wenn dagegen anhaltende Selbstabwertung oder eine negative globale Selbstbewertung selbst erheblichen Leidensdruck verursacht oder Alltag und Beziehungen relevant beeinträchtigt und behandelt werden soll, ist Psychotherapie ein anderer Rahmen.

Coaching und Grounded Man® Kompetenztraining können auch mit emotionalem Druck arbeiten. Wenn sich zeigt, dass nicht mehr die Entwicklung von Kompetenzen und Handlungsmöglichkeiten, sondern eine psychische Belastung selbst behandlungsbedürftig ist, klären wir gemeinsam, ob ein psychotherapeutischer Rahmen oder eine spezialisierte Weitervermittlung passender ist.

Wenn bei Ihnen eher Entwicklung, Auftreten, Selbstvertrauen oder Handlungsmöglichkeiten im Vordergrund stehen, finden Sie hier den Coaching-Rahmen zum Thema Selbstwert.

Wie ich psychotherapeutisch arbeite

Meine Arbeitsweise ist ressourcenorientiert, ruhig und zugewandt. Sie verbindet Gespräch mit Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und einer genauen Betrachtung der Situationen, in denen Belastung oder innere Aktivierung entsteht.

In meine Arbeit fließen unter anderem Gesprächstherapie nach Carl Rogers, Internal Family Systems (IFS), Clean Language, Clean Space, Gewaltfreie Kommunikation, Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), Stillness Practice und weitere ressourcenorientierte psychotherapeutische Perspektiven ein.

Welche Zugänge sinnvoll sind, richtet sich nach Ihrem Anliegen, Ihrem Tempo und Ihren Ressourcen. Es gibt keinen festen Ablauf, der jedem Menschen gleichermaßen passen muss.

Rahmen und Grenzen der Begleitung

Das Angebot ist psychotherapeutische Einzelarbeit für Erwachsene im Rahmen der Erlaubnis zur berufsmäßigen Ausübung der Heilkunde auf dem Gebiet der Psychotherapie.

Kinder- und Jugendlichenpsychotherapie sowie eigenständige Familienbehandlungen gehören nicht zu diesem Angebot.

Eine ambulante Praxisbegleitung ist nicht für akute psychische Krisen, Suizidgedanken oder medizinische Notfälle geeignet. Wenden Sie sich in solchen Situationen bitte an den ärztlichen Notdienst, eine psychiatrische Notaufnahme oder den Rettungsdienst unter 112.

Eine spezialisierte Traumabehandlung biete ich derzeit nicht an. Bei Hinweisen auf PTBS oder komplexe PTBS beziehungsweise wenn eine spezifischere Behandlung erforderlich ist, wird eine geeignete Weitervermittlung besprochen.

Mehr zum allgemeinen Rahmen finden Sie unter Psychotherapie in Berlin-Kreuzberg.

Erstgespräch, Ablauf und Kosten

Wir klären Ihr Anliegen, Ihre aktuelle Situation und ob meine Arbeitsweise der passende Rahmen für Sie ist.

Die Sitzungen orientieren sich an Ihrem Thema, Ihrem Tempo und Ihren verfügbaren Ressourcen. Umfang und Abstände werden individuell vereinbart und im Verlauf gemeinsam überprüft.

50 Minuten · 90 €

Selbstzahlerleistung. Eine Abrechnung mit gesetzlichen Krankenkassen erfolgt nicht.

Wenn eine Kostenerstattung für Sie wichtig ist, klären Sie dies bitte vorab direkt mit Ihrer Versicherung.

Vereinbarte Termine können bis 24 Stunden vor Beginn kostenfrei abgesagt oder verschoben werden. Danach kann unter den im Behandlungsvertrag geregelten Voraussetzungen ein Ausfallhonorar entstehen.

Unterlagen für Patientinnen und Patienten

Vor Ihrem Termin können Sie sich hier über den Behandlungsrahmen und die Verarbeitung Ihrer Daten im Rahmen von Kontakt, Terminorganisation und Behandlung informieren.

Häufige Fragen

Sind Selbstwertprobleme eine psychische Störung?

Nein. Selbstwertprobleme sind nicht automatisch eine eigene psychische Störung. Selbstzweifel und Unsicherheit können zum normalen Erleben gehören. Entscheidend ist, wie anhaltend und belastend die negative Selbstbewertung ist, welche Auswirkungen sie auf Alltag und Beziehungen hat und was psychotherapeutisch geklärt oder behandelt werden soll.

Wann kann Psychotherapie bei Selbstwertproblemen sinnvoll sein?

Psychotherapie kann ein passender Rahmen sein, wenn anhaltende Selbstabwertung, ein chronisch negatives Selbstbild oder starke Selbstzweifel selbst erheblichen Leidensdruck verursachen oder Alltag und Beziehungen relevant beeinträchtigen. Ob dieser Rahmen für Ihre Situation passt, wird individuell geklärt.

Was ist der Unterschied zwischen Selbstwert-Coaching und Psychotherapie?

Im Coaching können beispielsweise Auftreten, Ziele, Positionierung, Selbstvertrauen, Kompetenzentwicklung oder Entscheidungen im Vordergrund stehen. Psychotherapie ist der andere Rahmen, wenn eine anhaltende negative Bewertung der eigenen Person selbst zur psychischen Belastung geworden ist und diagnostisch geklärt oder behandelt werden soll.

Kann ein geringer Selbstwert durch psychische Erkrankungen entstehen?

Selbstwertprobleme können im Zusammenhang mit unterschiedlichen psychischen Belastungen auftreten, erlauben für sich genommen aber keine Diagnose. Auf der Website wird deshalb nicht aus Selbstwertproblemen auf eine bestimmte psychische Erkrankung geschlossen.

Kontakt

Wenn Sie klären möchten, ob psychotherapeutische Begleitung in meiner Praxis für Ihre Situation passend sein könnte, vereinbaren Sie gerne ein Erstgespräch.